女性のための薄毛改善サプリ大賞

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育毛マッサージで頭皮の血行を良くする

頭皮の血行を良くして髪の成長を促す「育毛マッサージ」について詳しく解説しているページです。

育毛マッサージの方法

育毛マッサージというのは、一般的に指で頭のツボなどを刺激・マッサージして頭の血行促進を図り、育毛効果を得ようとするマッサージです。頭皮マッサージとも言いますね。

このマッサージの方法というのはさまざまで、一概に「これが正しいマッサージ方法です」ということで紹介はできないのですが、一般的には、頭全体の血行を良くするようなイメージでマッサージを行えば問題ないとされています。頭頂部や後頭、側頭、生え際などを軽く指で押し、「気持ち良いな…」と感じる位の強さで行うと良いでしょう。

押し方としては、上からツボを押さえる方法や、シワが寄るようにする方法などが一般的と言えます。

また、お風呂に入っている時やお風呂から上がった後など、身体が温まっている時にマッサージをするのが効果的とされています。

頭にある代表的なツボの位置

以下に、頭にある代表的なツボの中で、抜け毛などにも効果があると言われているツボをいくつかピックアップしてみました。気になる方はぜひチャレンジしてみてくださいね。

●百会(ヒャクエ)
抜け毛や頭痛、ストレス、不眠、自律神経失調症などさまざまな症状に効くツボです。頭頂部の中央線と両耳の穴をつないだ線が交差する辺りの、少し窪んでいる部分がその位置です。

●四神聡(シシンソウ)
不眠や円形脱毛症、歯ぎしりなどに効果があるとされているツボです。頭がボーっとする時などにもこのツボを押すと効果的です。上記の「百会(ヒャクエ)」から、前後左右に4箇所、それぞれ指2本分ほど外側に位置します。

●天柱(テンチュウ)
抜け毛や頭痛、肩コリ、眼精疲労、更年期障害などさまざまな症状に効くと言われているツボです。うなじの生え際真ん中部分にあるクボミの両側に太い筋肉があり、その外側に位置しています。女性のためのツボと言ってもいいかもしれません。

ツボの位置というのは人によって微妙にズレていることも多く、初心者が自分で正確なツボの位置を見つけるのは難しいかもしれません。しかし、ツボはきっちり正確な位置でなくても、周辺を押すだけでその効果は得られるとされています。

自分で押してみて、「気持ち良い」と感じる部分はツボ周辺と考えられるので、その部分を中心に優しくマッサージしてみましょう。